私が毎日頭の中で繰り返す言葉・・・

①あるがままを受け入れる。

②くよくよしない

③大きな深呼吸

④何も悪いことはしていない

⑤前を向く

これを繰り返しながら、気分の波を落ち着かせているのです。


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